如何在6周內
學會情緒管理

用最科學的方法,
控制你的情緒。
讓你當情緒的主人。
每周會寄一封信給你,
跟著做情緒就會不一樣!

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教你17種情緒自癒的方法

    我也討厭垃圾信,你隨時都可以取消

    Rx: 情緒自癒處方籤

    自我療癒這樣做,

    心理傷害不用愁

    什麼是認知行為治療?

    1. 是心理治療最有科學實證的方法
    2. 心理治療中最有系統化的方法
    3. 和目前人類心智研究方向一致
    4. 可以靠自己,有大量自助式的方法

    你會學到什麼?

    • 介紹認知行為治療的原理
    • 學會辨識自動化思考
    • 重建你的核 心信念
    • 如何對抗憂鬱?
    • 如何克服焦慮/恐慌?
    • 如何控制憤怒?
    • 如何安定身心?
    • 如何當情緒的主人?
    • 如何改善睡眠?