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教你17種情緒自癒的方法

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    Rx: 情緒自癒處方籤

    自我療癒這樣做，

    心理傷害不用愁

    什麼是認知行為治療？

    1. 是心理治療最有科學實證的方法
    2. 心理治療中最有系統化的方法
    3. 和目前人類心智研究方向一致
    4. 可以靠自己，有大量自助式的方法

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    你會學到什麼？

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    • 介紹認知行為治療的原理
    • 學會辨識自動化思考
    • 重建你的核 心信念
    • 如何對抗憂鬱？
    • 如何克服焦慮/恐慌？
    • 如何控制憤怒？
    • 如何安定身心？
    • 如何當情緒的主人？
    • 如何改善睡眠？

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